Offert à 75 $ US, le Nap Arc permet, dans un contexte de travail bien souvent toujours plus exigeant, de récupérer un peu d’énergie de façon confortable.
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Bouger améliore la qualité du sommeil, peu importe l’heure à laquelle on pratique un sport. Le mot d’ordre reste toutefois de compter au moins 90 minutes après l’activité physique pour faciliter l’endormissement.
Plus tôt ce mois-ci, l’Association des psychologues américaines a publié pour la première fois des lignes directrices, recommandant entre autres aux parents de suivre de plus près l’usage que font leurs ados des réseaux.
Les études portant sur les effets du bruit blanc sur la mémoire et le sommeil portent généralement sur un petit échantillon de personnes, ce qui rend difficile la généralisation.
Les données actuelles semblent effectivement indiquer que la lumière rouge, la nuit, ne perturbe pas le sommeil mais les données à l’appui d’une possible amélioration du sommeil sont encore anecdotiques et peu convaincantes.
Un adulte en bonne santé devrait dormir entre sept et neuf heures par nuit.
Les ours n’hibernent pas complètement pendant l’hiver : ils ralentissent leur métabolisme, mais pas autant qu’un « vrai » hibernant.
S’ils ne sont pas parfaits, ces bouchons mêlant blocage sonore traditionnel et technologie offrent des résultats surprenants.
Si la quête d’une bonne nuit de sommeil est un objectif universel, certains se tournent vers les médicaments (ou la drogue) pour tomber dans les bras de Morphée. Chez Kokoon, on se tourne plutôt vers la technologie, avec la deuxième déclinaison de leur casque bluetooth capable de bloquer les bruits ambiants.
Si vos rêves ne sont plus les mêmes depuis le début de la pandémie, vous n’êtes pas seuls. Et si vous êtes plutôt de ceux qui ne se souviennent pas de leurs rêves, sachez que ceux qui s’en souviennent, eux, ne rêvent pas juste de virus.