Les chercheurs ont découvert l’existence d’un lien entre l’irrégularité du sommeil et d’importants problèmes liés à la dépression, l’obésité, l’anxiété, l’hyperlipémie (un taux élevé de graisse dans le sang qui peut entraîner une athérome vasculaire, une importante cause de mortalité dans les pays riches) et l’hypertension.
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Offert pour 80 $ US, le masque Pro Sleep de Manta est idéal pour ceux et celles qui ont le sommeil léger, ou qui préfèrent se retrouver dans le noir absolu, que ce soit dans le lit personnel, à l’hôtel, ou encore en déplacement. Retrouver les bras de Morphée est soudainement devenu plus facile…
Sachant que les ainés sont les patients les plus vulnérables à la surmédication, la thérapie comportementale pourrait constituer une option intéressante pour regagner du sommeil chez eux.
Ces résultats sont un argument de plus pour ceux qui croient que les oiseaux peuvent rêver comme les humains, même s’ils n’utilisent pas un langage formel.
Dans le cas du manchot, mises bout à bout, ces 10 000 et quelques siestes totalisent environ 11 heures de sommeil. Il n’est toutefois recommandé à aucun humain de tenter de les imiter…
S’il y a un tel manque d’études sur le sujet, c’est parce que les experts du sommeil semblent avoir pris pour acquis que de heurter ce bouton trop souvent était une mauvaise habitude.
Offert à 75 $ US, le Nap Arc permet, dans un contexte de travail bien souvent toujours plus exigeant, de récupérer un peu d’énergie de façon confortable.
Bouger améliore la qualité du sommeil, peu importe l’heure à laquelle on pratique un sport. Le mot d’ordre reste toutefois de compter au moins 90 minutes après l’activité physique pour faciliter l’endormissement.
Plus tôt ce mois-ci, l’Association des psychologues américaines a publié pour la première fois des lignes directrices, recommandant entre autres aux parents de suivre de plus près l’usage que font leurs ados des réseaux.
Les études portant sur les effets du bruit blanc sur la mémoire et le sommeil portent généralement sur un petit échantillon de personnes, ce qui rend difficile la généralisation.